中科院博三高度近视劝女生：乱吃叶黄素伤肝

我之前就说过好几次吃叶黄素不是智商税，真的能感受到对眼睛的积极效果，但是！！强调一点：大家千万不要盲目跟风乱吃叶黄素，吃错选错严重的真的会伤肝！ 叶黄素补剂作为保健品的一种，又是入嘴的东西，过量服用，或者成分不安全的长期服用很容易肝脏受损，推荐大家成年以后都去定期体检，因为我高度近视，每次都会注重查看眼底情况、肝脏各项指标 · ■叶黄素到底是怎么伤肝的？我结合自己查到的资料简单跟大家说一下: 1️⃣肝脏营养物质的“代谢加工厂”，叶黄素也需要这一步骤，所以如果过量服用，会造成肝脏负担过大。 2️⃣肝脏并不是跟心脏一样24小时工作，有自己的休息时间，服用时间不合适也会造成叶黄素的代谢困难。 ■叶黄素伤肝具体表现在哪？ 1️⃣肤色、尿液、眼睛巩膜发黄 2️⃣肝功能指标异常（体检真的很重要） 3️⃣忍不住恶心和呕吐 ■成人叶黄素怎么选？ 选择叶黄素含量在10~20mg之间的，根据自身眼睛情况，用眼强度大的选择15~20mg的，普通用眼可以选择10mg左右的。不要过量！！还有早上随餐吃是最佳服用时间 ■我心目中的排名前三位叶黄素 amerrition叶黄素 专门针对眼干眼酸，越橘提取物-抗氧化，减少自由基对眼睛的伤害；透明质酸纳-保湿，我目前在吃的，很多朋友被我推荐后吃着都说好 双心叶黄素 德国双心算是老品牌，有吃叶黄素的人都知道，颗粒是铝膜密封的，密封性很好，很适合出去带，怎么弄都不坏，而且有锌、维生素搭配 斯维诗叶黄素 这款是配方精简型的，单粒是12mg叶黄素，复配有玉米黄质和越橘提取物，背靠大品牌，成分技术安全有保证，我听说今年还升级了新款 ·