“十胖九湿”祛湿的3个步骤很实用
小鱼游到斑马线
2024-07-18 00:32:24
💦气形成的原因:
撑（吃东西吃的太撑，或者吃了难消🌹的东西）
凉（吃太多西瓜，喝太多凉水，奶茶等）
懒（久坐，上班一坐就是七八个小时）
思（现代人生活压力大，思虑多）
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💦气重的表现：
面🟡、长豆、头油
舌头两侧有齿hen印
噗噗粘马桶，噗噗困难
有小肚肚，一圈软软的肉
上热下寒，总上火
气🩸不足，黑👀
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祛湿三步走：
▪先疏顺月干气
①拍打腋窝
②推月干经
③泡脚+揉搓脚心
▪再健养脾胃
①揉腹
②练八段锦八段锦中的第三式
③吃早餐
▪后引火温肾
①金🐓独立
②泡脚
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图上几款日常茶饮可以轮换着喝
注意不能过多食用麦芽糖、麦冬、蜂蜜、阿胶、银耳、蜀地、燕窝、雪ha等滋补yao食
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