#中医话养生[超话]#荷叶莲子粥——升发阳气，祛湿气
所用材料：荷叶，粳米，莲子，冰糖（可放可不放）。
做法步骤：
第一步：新鲜的莲叶清洗干净，莲子浸泡开备用。
第二步：把荷叶切成大块，因为一会煮好以后可以便于捞出。
第三步：砂锅里放入清水，把莲子放入，经过浸泡的莲子很快就可以熟透，在这个季节也可以用新鲜莲子来做。莲子可补脾益胃、养心安神、清热去火。
第四步：把莲叶放入，再把清洗干净的粳米倒入，粳米也就是我们常吃的大米。
第五步：大火烧开，熬煮10分钟，这个时候汤已经是绿色的了，把莲叶捞出去掉。
第六步：盖上盖子，可以关火焖一会就可以了，吃的时候孩子喜欢甜的可以适量的放一些冰糖，中老年人则建议不要放糖更好。
第七步：清香的味道，十分的好喝，荷叶莲子粥能够清热化痰，祛脂降浊，夏季常吃能够解暑安神睡眠好，消暑去火，排毒养颜
