情绪稳定才是变瘦的核心

食物不是发泄情绪的出处，请认真思考吃练背后隐藏的压力、焦虑、伤心、孤独等等的情绪，并找到对应的安抚方法；大吃暴食后只会让你陷入另一种愧疚与自责! 面对美食到底能不能不吃？这其实不是单纯意志力的问题。当情绪和压力袭来时，大量的皮质醇就开始刺激食欲，满脑子想吃甜的辣的重口味的，继而使大脑“上瘾”。所以当你深入思考，你会发现和食物的关系就是『自己和自己的关系』若你一直不关爱自己，不去挖掘自己内心的真实感受，只会用涂满各种添加剂的食物麻痹自己大吃，继而又后悔自责所以问题的核心不在于食物，而在于『情绪』记住！减肥是一座金字塔，底层是情绪💕中间层是饮食，上层是运动，千万别搞反了。当你心态不对时，总是追求快速减肥掉秤的时候，就很容易才去极端的减肥方式，比如节食、拼命运动、吃各种减肥💊或减肥产品等。一旦体重不下降就会陷入自我怀疑、焦虑、自暴自弃的情绪中，然后暴食反弹，导致自己越减越焦虑，最后心态崩溃。