【推心置腹：推走身体的慢性疾病】
揉腹怕麻烦的话，可以用推腹方法代替，方法简单，容易坚持。从心口处直接推到小腹，力度不需要太重，能梳理中焦紊乱的气机，有健脾和胃，和肝利胆的作用。推完中间再推两侧，不要小看这简单的推几下，次数到位了，阻挡在心肺间的浊气会很快被送入肠道，肺排毒通道在大肠，心在小肠，心肺问题，不能觉得依靠它们自己就会把浊气排除体外，尤其肚子经常鼓胀的人，直接把代谢通道阻挡住了。心下有水饮，心下有痞结，只要坚持推腹，心口的硬块都会变小，心身会变得异常轻松。体质差的小孩子要多推腹，只要脾胃腾出空间正常工作，身体素质就会越来越好。推腹是快速调理女生多囊卵巢的方法，一定要静下心来，认真实践一番，总是在门外徘徊，会一无所获。
推腹，推到打嗝排气最好，感受到有结节、条索、气团、隐痛点，可以多做几次。
化食积、水饮、气结很有效果，能泻能补，身有慢性问题，可以每天操作。
