好气色才是不老密码，今日起开启调养气色

浪漫生活的记录者 🎈 ✨中医讲发为血之余，头发的生长与营养靠血液充足供应呢。那稀稀拉拉的黄发、大把脱落的头发，都是精血不足的信号呀，所以尽量别留太长头发啦。 💤或许有人觉得睡觉穿袜子不舒服，但这真的是保暖双脚超棒的办法之一哟。穿袜子睡觉能大大降低寒气从脚底钻进身体的几率，还能让足部暖暖的呢。 🍚少吃点，每顿七八分饱就好。养胃得适当有点饥饿感，而且一定要细嚼慢咽，这样脾胃工作负担轻了，才更容易转化成气血呀。 ❌气血不足可别吃太寒凉的食物哦，像冷饮、寒凉食物都不利于脾胃消化吸收，容易伤了脾胃运化，让气血亏虚更严重呢。 🙌清晨或睡前揉腹超赞的！双手重叠放在肚脐眼上，以肚脐眼为中心转圈揉按，慢慢扩大到整个腹部，揉 36 圈就行啦，按完记得盖好肚子哟。 👣特别是痛经且小肚子凉凉的姐妹，每晚坚持泡脚呀，每次 10 到 20 分钟，超有用的！冬天泡脚暖烘烘的。 👏人体毒素容易藏在八虚呢，所以拍八虚很有必要啦，每天拍 10 到 15 分钟，坚持一个月试试呀。 🥣五红汤：红豆、花生、红枣、红糖、枸杞，把食材洗净，打成豆浆或煮成粥喝都可以哦。