充电至100%和80%各有其优缺点，取决于个人使用需求和对电池寿命的关注程度。

现在的手机电池通常都是锂电池，充放电的过程就是锂电池在正负极之间不断往返的过程，手机电池过度充放电时，其正负极材料的结构可能会出现破坏，能够容纳锂离子的空间变少，进而导致其容量也随之降低，电池寿命下降。

①电量耗尽才充电，会减少电池寿命；②手机电池不喜欢100%的饱和状态，充电到80%至90%就可以了，少量多次充电对电池更好；③锂电池怕热，让手机远离热源；④不要总用充电宝充电；⑤不要总用USB连接电脑充电。

充电至100%:

- 优点：拥有最大的可用电量，非常适合需要长时间外出或在无充电条件下使用的人群。

- 缺点：长期保持满电状态可能会对锂离子电池造成一定程度上的压力，从而导致寿命缩短。此外，高温环境也会加剧这种影响。

充电至80%:

- 优点：日常生活中，手机或者其他设备的电量最好不要超过 80%，这样可以延长锂离子电池的使用寿命。而且，电量在低百分比区间内使用时，性能会更稳定！

- 缺点：相对较少可用的容量可能不足以支撑整天连续使用，并且需要更频繁地进行充电操作。

充电至80%和100%都有各自的好处。如果你追求电池寿命的延长和充电效率，那么充电至80%是个不错的选择。同时，根据特定的情况和需求，有时充电至100%也是明智之举。

在大多数情况下，充电到80%左右比较合理，可以平衡电池寿命和日常使用需求。但是，如果一定要充满100%，那也要及时拔下来，不然会增加手机循环充电次数。而且，手机尽量不要低于20%再充电，可能会对手机电池寿命造成影响。