我发现宇宙的能量都来源于一个法则

- 那些能到达行业巅峰的人无一不具备高度的专注力 … 因为专注于某一目标时 思维、情感、能量都将集中在这个焦点上 能量集中有助于修炼稳定的磁场 达到心无旁骛的境地 从而推动事情顺利的朝着目标前进 - 然而在这信息爆炸、节奏飞快的时代 专注力成了稀有资源 我们的思维常被碎片想法支配 根本无法专注一件事 - 学习的时候想着点杯奶茶 吃饭的时候要看下饭剧 洗澡的时候必须听歌 找点资料打开手机就忘了自己正要做的事，转头去刷短视频 - 专注力低的人思维涣散，心浮气躁 几乎无法有效做成一件事 获得正反馈 从而越发焦虑，思维更是混乱 形成恶性循环 - 想要从这种状态中走出来，需刻意练习专注力： - 🔸25分钟专注法 开始做一件事时先给自己设定25分钟 这25分钟内需保持高度专注 手机调到静音模式 拒绝任何事情的干扰 … 🔸戒掉短视频 碎片化信息的吸收难以深入思考和探讨 思维逐渐变得浅薄 且刷短视频的即时满足感 会破坏到追求长期目标的能力 … 🔸培养阅读习惯 书籍提供的是连贯、系统的知识 通过主动摄入有深度的信息 静心阅读和思考 来锻炼大脑的专注力 … 🔸每天冥想十分钟 感受呼吸和身体能量可以减少内心的杂念 且不断察觉自己飘忽的念头 并将其收回 能极大的提升自己的专注力 … 🔸避免多任务处理 不在写作的时候回微信 不在看剧的时候想着工作 不在吃饭的时候刷视频 只把注意力放在一件事情上 会比同时做多件事效率高得多 … 🔸聚焦主要目标 把你想要实现的目标都写下来 然后只选择其中一件 其他抛诸脑后 只心无旁骛的去完成它，实现它 … 🌱今天的分享就到这里，下回见！ ▪