想完成一场马拉松？从出门慢跑开始🏃♂️➡️
新翰同学
2024-08-21 13:14:15
开始喜欢上跑步的你，是不是也想要完成一场马拉松。
不过别着急，千里之行，始于足下。完成一场42km的马拉松，也是从慢跑开始，逐步完成的积累，最后达到具备完赛的能力。
回想起几年前，我也是从出门慢跑开始，逐步成为一名马拉松跑者。小区楼下、家附近夜晚空旷的街道、跑步机、公园都是我的跑道。
就这样一步步地，我慢慢能够完成5km、10km，最后到半马和全马。
所以，大家不用一上来就开始追求高配置的碳板鞋，和很高的配速。
通过较长时间的慢跑，慢慢提升跑步能力后，再开始提升速度和里程，这样就能逐步完成半马和全马了。
快快出门慢跑吧！
0
阅读：8
Anikimilk
优秀的男人
夷陵的陈情
感觉肩宽了[doge]
李二
出门跑步