你吃进的是营养还是负担？

据不完全统计90％的胖多囊都伴随有胰岛素抵抗，70％的廋多囊都伴随有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗主要发生在三个地方，一是肌肉细胞，二是肝脏细胞，三是脂肪细胞。 很多人认为解决这些问题，找白大褂吃上小片片就OK了，二什么甲、达什么英的，短期吃不好就吃三个月…… 问题的源头发生在生活方式和饮食习惯，经常熬夜、运动不足、压力巨大情绪不稳定，主要还是吃的不健康，饮食不规律，营养不均衡，导致体内内环境除了问题，从而J素紊乱，分泌失调，代谢障碍…… 一日三餐吃饭，吃的是食物里面的营养，是七大营养素，营养的基本原则就是均衡，均衡指的是产生能量的宏量营养素和微量元素之间的平衡；其次是丰富，丰富指的是食材多样化，营养才能丰富化；再次是充足，充足指的是剂量，每天喝100毫升的水，和每天2000毫升的水，身体反应肯定是不一样的。 现代生活条件下，我们并不缺少热量，甚至是过量的，反倒是一些微量元素和植物化合物，相应的不足，而且吃进身体的各种科技与狠活越来越多，不仅没有营养而且还是负担。食物里面的热量过剩而营养成分不足，吃进身体里带来了很多问题。解决途径就是增加有用的营养成分，减少产生负担的有害物质，还身体一个健康的内环境，所有的这些问题也就迎刃而解了。