秋天，容易情绪低落的你，该怎么办？
秋天到来，秋风萧瑟，皮肤、口舌干燥，很多人会觉得心情郁闷，不自觉开始叹气、精神困顿，也就是我们常说的“秋乏、悲秋”。
据调查，约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，而至少15%的普通人群，在秋天的抑郁情绪越发严重，这就是中国常说的“悲秋”。
这是因为，立秋过后，还是天气高温，湿热并重，容易使人精神疲乏，身体倦怠，也就出现了“秋乏”。
肺与“悲、忧”相应。肺气不足的人，到了秋季，也确实抗病能力减弱，容易感冒、鼻炎，所以，情绪容易低落，
加之秋季，人体的生理活动偏向“收敛内藏”，就更易出现“气郁”。悲伤日久，容易耗气。此时两者相应、意志消沉，免疫力下，易产生抑郁。
我们在日常生活中如何调摄、预防呢？
1、动起来吧，多进行户外运动。去空气好的地方。丰富的氧气、金色的阳光，会让人开心。
2、疏通肝经。包括大腿内侧的肝经、膻中穴、揉腹。以及，菲菲姐教大家跳过疏肝操，可以跳起来。
3、饮食方面，注意滋阴润肺，生津润燥。吃什么呢？银耳、麦冬、百合、藕、山药，都是适合这个季节的润肺的食物。
4、还可以吃一些疏肝理气的药食同源的食物，比如，吃点橘子，佛手柑、陈皮，也可以用一些花茶，比如玫瑰花茶，都特别适合这个季节。
5、泡脚，罗达伦老师说过解郁汤。容易郁闷的姐妹，可以考虑。（方子放评论区了）
对了，现在脱口秀节目正在上演，不妨看看。多笑笑，心情就好了！
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