掉发多、脾气大，或者低落，或者嗓子干、咳嗽的姐妹，看过来！
秋季脱发是正常现象。立秋一过气血内收，头皮得到的滋养少，就容易脱发。但同时，秋天又是一个非长头发的黄金季节。因为，很多哺乳动物入秋后都会重新长出绒毛，以利于御寒保暖。而人和动物一样，这是自然造化规律。
怎么让冬天少脱发、多长头发？
✅1、梳头。“梳发，疏风散火也。”
很多人连续梳头后还会胀气打嗝，这就是疏通气机的体现。淤堵疏通了，脑子也就越清爽了，脸上的油腻之气都少了很多。
建议每天梳头100下以上。菲菲姐的梳头法：
✅2、养发的另一个重点是养肝气。“发为血之余”“肝藏血，调畅全身气机”，肝在气血生化和运行过程中具有重要作用。
肝血不足，头皮局部血虚不足以濡养头发，头发自然因为失养而脱落。
在中医临床上，肝肾不足也是雄激素源性脱发的主要病因。
关于疏肝方法，重点是保证良好规律的睡眠，多去大自然撒欢，疏解生活上、工作上过多的压力。还可以培养一两个“无用”的小爱好。
手法类，推地筋，拍打八虚，肝胆经，揉太冲也都可以。还有菲菲姐的舒肝操！
饮食上，山楂，萝卜，洋葱，莲藕，芹菜，茼蒿，西红柿，佛手，陈皮，蜂蜜这些，都有助于健脾胃，疏肝理气，可以适当多吃。
✅3、到了秋季，肺气太旺还会压抑肝气，使得肝气郁结，影响肝的疏泄功能，阻碍气血的畅行。所以，要调理肺。
多吃白，补肺经。秋季的养肺，主要是食疗。可以选择银耳、芝麻、蜂蜜、山药、百合、梨子、麦冬等润肺的食物。可以秋游，去空气好的地方，改善肺里氧气的含量。
✅4、今年土运太过，肾水受压制的厉害。
肾为先天之本，精血之源，其华在发。
肾是我们人体的“发动机”，它受到压制，我们除了感觉身体乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷以外，还有一个大问题：脱发、头发变白、干枯。
多吃黑、补肾精。
黑色入肾，养肾可以多吃黑色食物，如：黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑甚、黄精、黑米等。
我最近吃五黑粉、八黑粉，比较多，感觉原来发黄的头发，都变黑了。黑头发是变好了，但显得白头发更白了。（这也是一个忧伤的故事）
✅5、吃专门的养发内服，比如乌飞姿。
顺势而为，是轻松取胜的重要策略。重要的防脱发、生发季节，吃合适的产品，会事半功倍。
乌飞姿（），它能唤醒毛囊、增加毛囊的毛发分裂能力、提供长头发所需的特殊的角蛋白，以及改善内分泌（包括雄脱）的维B、r-氨基丁酸。
综上👇
梳头 + 食疗 + 专门的营养，坚持2个月，改善脱发，效果看得见。
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