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你还记得你昨晚做了什么梦吗？你有没有过连续不断的与现实毫无关系的梦呢？有没有反复以为自己已经醒了，其实还是在梦里的经历呢？又或者有没有忽然一瞬间，眼前一切似曾相识，仿佛在梦里出现过的经历呢？为什么我们梦里的的一些感受会如此真实，又为什么我们会梦到与现实毫无关系的画面呢？

梦的现象自人类有文明开始就引发了人们的思考，从远古时期的神话宗教思考，到古典时期的哲学思考，再到后来主流的心理学解释、神经生物学解释，关于梦的解释从-与神沟通的桥梁、灵魂、到潜意识的自我满足、人类的集体无意识、毫无意义的大脑神经元活动、大脑对于信息的分类、再到：防御性刺激理论、假死理论、甚至自旋场的穿越理论等等……人类至今对于梦的机制依然没有完全了解。

那么，梦真的就像一句：”你做梦“一样，毫无意义吗？又或是它其实隐藏了人类未知的巨大信息，甚至如果人类掌握了梦的机制，就能开发出大脑更大的潜力？还是真如那些边缘假说认为的，梦是意识可以进入另一个世界、或者高维世界的唯一通道呢？

今天我们就深入来聊聊各种对于梦的解释。

上古时代，我们的祖先对梦就极为重视，认为梦是一种启示，它可以是来自于上天的一种启示，也可以是来自于亡者托付的信息，东汉思想家王符就曾写道：“夫奇异之梦，多有收而少无为者矣”，认为梦不是毫无意义的，反而都含有深层的原因。

最早正视且研究梦境的，可能是在周朝时我们众所周知的周公旦了，《周礼.春宫》中就将人的梦分为六大类：正梦、噩梦、思梦、寝梦、喜梦、惧梦，并作《周公解梦》来解释所有不同梦境的现实含义。

古埃及人也习惯于在莎草纸上记录下他们的梦境，认为梦是用于接受神的信息的一种方式，他们还在神殿中设立”梦床“，专门用于接受所谓”神“的信息；美索不达米亚人也习惯于在泥板上记录梦境，著名的《吉尔伽美什》史诗中就有许多梦境中的传说，他们也认为梦是可以与他们的神交流的一个渠道；还有古印度的《奥义书》认为梦是人类灵魂的三个形态之一；古希腊也有关于梦是灵魂的表述，古希腊医师希波克拉底就认为在白天，灵魂吸收影像；而在晚上，灵魂产生影像，这就是梦。

再后来，梦为唯心主义的部分哲学观点又提供了大量灵感，比如大家都听过的：庄周梦蝶；既然梦给我们的感官感受如此真实，我们又不会知道自己正处于梦中，甚至从一个梦中醒来的自己只不过是在另一个梦里，那有没有可能你以为你身处现实，实则还是在一个冗长的梦中呢？

当然到了近现代，随着科学、心理学的发展，人们不再把梦看作一个神秘的东西，除了唯心主义以及一些灵异学外，梦只不过是当我们睡眠时，我们不安分的大脑并没有完全宕机，脑细胞依然有微弱的活动，从而产生的一种幻觉，而因为你人是睡着无意识的，所以失去了意识控制的脑细胞就好像放飞自我了，于是各种天马行空的梦便出现了，并且由于控制逻辑判断、推理、决策等机制的背外侧前额叶的抑制，无论多么天马行空的梦都不会让你意识到自己在做梦（清醒梦外）。

当然在人睡眠时的脑细胞活动也并非全是“放飞“的，你的大脑依然要将你清醒时来自感官记录的信息进行处理和将部分信息巩固为长期记忆，从而释放的神经脉冲也是人会出现梦境的原因之一。

当我们睡着时，我们的大脑就好像不断上下起伏的过山车一般，不断地在被称为快速眼动期REM和非快速眼动期NERM的这两种状态下，通常我们一整晚的睡眠会做4-6个梦，甚至更多，而那些更天马行空的、或者能被我们记住的，大都出现在我们醒来之前的最后一个REM期的梦。

快速眼动期也被称为：异向睡眠或者积极睡眠，人在进入睡眠时，生理功能也会随之发生明显的变化，比如心率减慢、血压下降、新陈代谢缓慢、呼吸次数减少，这时也被称之为非快速眼动期，但是随之一段时间后，会出现突然的眼球快速转动，血压升高，脑电波变快，就类似你大脑清醒了，但肌肉是一种松弛的”瘫痪“的状态，在这个阶段，会有额外的血液流向大脑的关键部位-脑皮层和大脑边缘系统。脑皮层为我们的梦提供内容，大脑边缘系统则负责处理我们的情绪状态。当我们处于这种有利于做梦的睡眠状态时，这两个地方充斥着激烈的脑电活动。然而，掌控辨别能力的额叶却一片沉寂，所以此时的梦往往格外的真实，你根本无法分辨自己是在做梦还是在现实世界里。

而这种状态会以90分钟为周期循环出现，随着与非快速眼动期的循环，大脑又会再次”沉寂“下来，一段时间后再进入下一次的”梦“，如果有人在你的快速眼动期将你叫醒，你就会清楚的记得刚才的梦以及梦里的大多数感受，相反，如果在非快速眼动期将你叫醒，往往你不会记得梦，这也是一整晚我们虽然能做4-6个梦，但往往只能记住一个梦的原因，除非你每一次的快速眼动期都会惊醒。

但是有意思的是，到底是因为进入快速眼动期，大脑的活动变得活跃，所以做梦，还是因为需要做梦，所以大脑变得活跃使你进入快速眼动期，这就是目前人们没有确定答案的问题了，假如是前者，那么梦其实毫无意义，就是一场更真实的睡眠幻觉，但假如是后者，那就有意思了，为什么大脑让你必须做梦，梦难道对人（不仅人类，动物也有）有什么特殊的意义？

目前主流的说法认为，睡眠不仅仅是单纯的让你休息，毕竟我们习惯于认为一夜无梦的睡眠才是睡得更好的，多梦不是什么好事，但其实真相可能完全相反，之所以大脑必须让你做梦，是它需要在你睡眠时对你一天接收到的信息进行整理，通俗来说，大脑需要将哪些信息归为长期记忆保留，哪些信息是垃圾信息需要忘记等工作在你做梦的时候进行整理分类。

当然这个说法是现在也只是一种理解，并未证实，那么假如一个人，睡觉的时候从不会做梦会，或者被硬生生将梦从他的睡眠中剥离，会发生什么？

被称为现代睡眠医学之父、斯坦福大学睡眠障碍诊所的威廉·迪蒙特医生曾做过这样一个实验：

实验挑选了8名23岁-32岁之间的健康男性，实验人员要求他们每天都必须要在实验室内，在监测下进行睡眠，睡眠时，他们的头皮和眼睛周围会被被贴上用以监测他们睡眠时大脑脑电波模式的电极，然后想睡多久睡多久，除此之外的时间里，他们不允许睡觉和打盹。

在最初的几天，实验人员先观察了8名测试者的睡眠活动，好为正式开始实验做准备，当实验正式开始后，每当8名测试者进入到睡眠状态后，实验人员就会对其进行观察，一旦发现睡眠者的眼球出现快速转动的情况，实验人员就会立刻将其叫醒，直到他们彻底清醒之后才被允许继续睡觉，随后再次发现眼球快度转动、再次叫醒，每天重复。除此以外，睡眠者可以睡到自己睡够了或者醒来之后睡不着了为止。

实验过程中，参与实验的8名测试者总睡眠时间都达到了7-10小时，即使减去中间被叫醒（每次被叫醒到再次入睡的时间5-10分钟），这8人的总睡眠时长依然很充足。

但是仅仅3天之后，8名参与实验的志愿者中的1人已经撑不住了，他表示虽然睡眠时长很长，但是不断地被叫醒，导致白天清醒时他们都感觉到异常的焦虑，记忆力减退。

到了第四天，又有两名实验者退出了实验，最终剩下的5人在坚持完了整个5天的梦境剥夺实验后，到了第六天终于可以安稳的睡一觉了，然而实验人员在监测他们第六天的睡眠时发现这5个人在睡眠时的做梦时间，要占据了整个睡眠中的29%，这相比他们第一晚做的梦，时长增加了将近一半，不仅如此，在之后的几天中，测试者做梦的频率以及时长都延长了，直到再过了5天后，他们的睡眠与梦境的比例才恢复到了实验开始之前，仿佛是大脑为他们补足了这5天以来缺失的梦境。

这个实验仅仅持续了5天，即使是坚持到了最后的5人，在清醒时也出现了焦虑、暴躁、有时会显得呆滞出神等表现，假如实验的时间翻倍或者更长，参与实验的人出现的后果更加严重，甚至出现不可逆的损伤，所以最后实验得出结论，梦在人类的睡眠过程中是必可或缺、极为重要的，所以我们产说的一夜无梦，并不是好事，而这个现象被称为REM反弹效应。（记录于：2000年斯坦福大学出版《睡眠的价值：在睡眠医学领域中对健康、幸福和高质量睡眠间重要关系的开创性探索）

由此可见，梦的作用可能既不是毫无意义的脑电波活动，也不仅仅是大脑整理信息，至于究竟还有什么意义，人类目前在关于对梦境更深层意义的研究，还是在心理学范畴上，认为梦可以给人（动物也是）一种心灵抚慰，满足你现实世界的一些欲望等等，是一种潜意识对现实的弥补，比如你在减肥，吃的很少，那你对食物的渴望可能就会在梦中得到补足，比如你一直单身，那你对情感需求的渴望就可能会在梦中得到补足，也就是所谓的日有所思也有所梦……按照这个说法，那我总是梦到被鬼追，抓鬼，被僵尸追，砍僵尸，就总梦到奇奇怪怪的东西，可能就因为写节目闹的。

当然不仅只是如此，这只是显梦状态最基本最浅的一层。

提出梦是潜意识对现实世界的欲望弥补说法的，最早可能就是大家都认识的佛洛依德了，早期的佛洛依德在其《梦的解析》一书中认为，梦是人类潜意识的一种表现或者满足，任何梦境都分为显相和隐相，前者顾名思义，就是人们可以记住并且清晰的描述出来的内容，比如你梦到走在马路上，突然掉进了一个坑，在坑里醒了过来发现自己在一艘船上，甲板上站着一个背影看起来无比熟悉亲切却不认识的人。

你醒来之后，这个梦里的画面虽然毫无逻辑，但是你可以清楚的记得，这个就是梦境的显相；然而这个梦隐藏的深层本质，其实与你的潜意识、童年、深层记忆有关。

佛洛依德早期认为，所有看似毫无意义的梦，其实都蕴含着大量的秘密，小到你本身的童年经历、文化熏陶、大到人类的原始本能、图腾印记（另一本书：《图腾和禁忌》）、精神疾病状态（另一本书：《精神分析引论》）、甚至到人类在原始进化过程中的集体记忆。

佛洛依德将人类的梦境解释为人类巨大的潜意识呈现，举个例子，人类的潜意识好比一座巨大的冰山，浮于海面之上的只是很小的一部分，这一部分只出现在我们清醒时，被称为显意识或者直接称为意识，而隐藏在海面之下巨大的部分则被称之为潜意识或个人无意识，它包含了你所有好的、坏的、积极的、变态的所有所有想法，而海面则像是一个安全阀值，它控制着什么可以出现在你清醒时的意识里，什么不可以出现，被称为前意识，前意识可以转换为意识，也可以转换为潜意识，是意识到潜意识必须经过的一层。

而当我们睡着的时候，你看似没有了意识，但其实你的前意识-也就是海面依然不是平静的，它需要不断进行着筛选的工作，允许什么从海面下上来，出现在你的梦境中以及不允许哪些出现在你的梦境中。

你的前意识就好比你梦境中的保安，由于你在梦境中丧失了识别现实与梦境的能力，你就需要它来帮你控制梦境，什么可以进入到你的意识里，什么不可以，同理它也会梳理在你情形时时获取的信息，什么可以进入到深层的潜意识中，什么不可以。

那为什么一些冰山下的潜意识不被允许进入你的意识中呢？比如你在梦里梦到拔叔，他当着你面正在做一餐丰盛的人类盛宴，你即使在梦里你依然会有强烈的恐惧和反感，为什么，因为作为人类的伦理、基本善恶是非观、道德等等人类社会下积累的文明产物，即使在梦里也依然会存在于你的梦中，不管多天马行空的梦，这些东西依然根深蒂固的存在于你的梦中，这就是前意识的作用，那假如没有它，潜意识一股脑冲入你的意识里会怎么样？

这就要提到佛洛依德的另一本书-《精神分析引论》了，通过精神病理学对患者的梦境分析认为，无法控制的潜意识与精神疾病或者严重的梦魇（影响正常行为）有密不可分的关系，这个我们在这里就不展开了。

而与佛洛依德一样，还有一位心理学家对佛洛依德提出的人类潜意识与梦境之间的关系相当着迷，他就是卡尔.古斯塔夫.荣格，荣格早年参与了佛洛依德的《精神分析引论》的编写工作，但是后来由于2人在学术上的分歧闹掰了，自此各做各的研究。

在与佛洛依德闹掰后，荣格经常会尝试进入梦中探索类梦境和意识的本质，在很长一段时间内，荣格在清醒时也会出现幻觉，他会看到自己的房间角落里出现了很多鬼魂，当然荣格完全不相信这些，他不认为存在鬼魂，那自己为什么会看到它们？

于是他开始思索，假如有一个从来没有接触过鬼魂概念的人，他会不会梦到鬼魂？再往精神疾病层面来思考，为什么许多精神疾病患者都称自己看到了鬼魂，或者一些不存在的东西，一个从未经历过某些事的人，为什么会梦到、患者幻想到他从未经历过的事？

于是，荣格在佛洛依德的潜意识基础上，提出了一个更深层的意识概念-那就是集体无意识。

假如人类清醒时的意识是海面上的一小部分冰山，而隐藏在海面下巨大的冰山则是潜意识，那么还有一层更深的意识-就是整片大海，这就是人类的集体无意识。

集体无意识是无法主观意识到的，它属于有人类以来，所有人类在进化过程中集体产生的一种心灵底层的意识，随着人类的遗传而存在于人类精神世界的最底层。

通俗来说，你的我的他的，所有人一代一代的意识，小到生存的本能，大到哲学、宗教、知识等等，都包含在这片人类的的集体无意识的海洋中，它是属于全人类共享的，当然不仅只有人类有集体无意识。

比如，不需要学，你也知道什么能吃、什么不能吃，比如人类在面对烤制的食物，也就是出现美拉德反应的香味时会分泌大量口水，哪怕你一次烧烤都还没吃过，等等这些都属于人类最底层的集体无意识。

同样的，既是一个从没有G魂概念的人也会梦到鬼魂的原因，当然这不是人类进化过程中见过，而是由于人类千年来的文化、宗教中存在这么一个东西，即使你没有这些概念，它也依然会出现在你的意识中，许多婴儿在4岁以前会存在不合理的记忆，也是因为人类的集体无意识，这个我们在“前世记忆”这个节目中具体说过。

所以这就是为什么你的梦中会出现许多你从未经历和见过的画面，但是因为前意识这个精神保安的存在，这些最底层的无意识不会一股脑的冲进你的大脑里，但是如果这个保安出问题了，那就不是梦，而是毫无节制的幻觉了，你也许无法分辨现实与幻觉了，这是另一个话题了就不展开说了。

当然佛洛依德不这么认为，他认为之所以如此，是由于潜意识中的记忆错乱，举个例子，你梦到一个你从未见过的人，他却在梦中是你的男/女朋友，梦里你对他/她的感情是熟悉且深切的，那是因为你在人群中可能记住了一个陌生人的脸，这个脸在潜意识中移到了另一个你认识的人身上，这是一种潜意识的补足。

如果按照荣格的理论来说，换一个角度，人类的集体无意识不仅只有天马行空，人类千年来的知识积累，也存在于人类的集体无意识中。

而有意思的是，荣格的这套无意识理论，就是他在梦境中发现的，不仅是荣格，还有比如门捷列夫在梦境中找到了化学元素的排列，凯库拉在梦境中找到了苯分子结构，奥托.洛伊在梦中设计出了蛙心实验，拉马努金在梦境中得到了数学公式等……许多天才也都喜欢在梦境中寻找解开迷题的方式。

那么假如人类可以操控自己意识的保安-前意识，来控制哪些无意识可以进入梦中，那小到想什么梦什么，想上天你就能飞，想入海你就能游，只要你敢想，没有什么不可以，你的意识甚至能调取还不是人类时的集体无意识，往大了来说，你就像是进入到了全人类的知识宝库中一样，你离成为刚才提到的那些天才，就差做梦这一层步骤，再往更大来说，有人认为你甚至能够调用到没来地球时、宇宙诞生之初的集体无意识，因为它们也都是以编码的方式存在的一种状态，你称它为：以太也好，原意识也好，这2个我们之前都说过，大家感兴趣可以看看这两期。

这听起来简直是，不可思议，那么真有办法可以操控自己的前意识，继而控制梦境来获得巨大的信息吗？

其实我们每个人都经历过清楚的知道自己在做梦的状态，在也就是所谓的清醒梦，它往往出现在我们醒来到再入睡后不久的状态，比如你从一个梦里惊醒，短时间内再次想着这个梦入睡，那么你就能短暂的知道自己在做梦，但是这个状态不会持续太久，很快你就会忘记了自己在做梦，甚至从一个梦掉入另一个梦里，那你就无法掌控自己的梦境了。

所以想要真正操控梦境，首先要做到的就是，你必须始终清楚的意识到自己是在梦里，怎么做到呢，你需要有自己的“爱迪生时刻”-也就是设置一个叫醒你的方式。

比如，你可以在入睡前，设置一个1小时后的闹钟，如果你在这1小时进入了快速眼动期的梦里，随后被闹钟闹醒，此时你大概率会清晰的记得刚才的梦，但是由于每个人睡眠情况不同，假如你被闹钟闹醒时还没进入快速眼动期，那你就要重新设置闹钟根据自己的情况调整。

在被闹钟闹醒后，努力回忆梦里出现的一切内容，带着它们再次入睡，这时候你大概率会依然继续上一个梦，并且在刚开始的时候你会清楚的知道自己是在梦里。

做到这一步并不难，想必大家早上睡回笼觉时大多经历过这样的情况，但是第二步就有难度了，那就是你要始终清楚自己在梦里，不知道你们有没有过类似经历，比如你做了一个噩梦，比如我，经常梦到被鬼追被僵尸追被变态杀手追，惊醒之后，再次入睡，这个噩梦继续，一开始我会很清楚自己在梦里，试图在梦里扭转局势，但是很快就会忘了自己在做梦，噩梦里自己仍然处于被追的被动。

所以你需要一个参照物来训练自己，让自己始终清楚自己在做梦，比如盗梦空间里的陀螺一样，你可以在手腕绑个皮筋，在进入梦中的第一时间，趁着自己知道在梦里，努力加深手上皮筋的印象，让其始终存在于你的梦里，这样当你一旦看到手腕上的皮筋，就能意识到自己在梦里。

而第三步，是尽可能多的在梦里回忆现实世界的细节，因为梦里的画面虽然真实，但始终就像是笼罩着一层滤镜一样不够真实，比如假如你在梦中自己看你自己的手，你会发现它就像是一个很分辨率很粗糙的模型，所以你需要努力的还原手的掌纹等一切现实中的细节，细节在梦境中的重现程度越细，你在梦中获得的感受就越真。

这三步可以通过反复的练习来实现，比如不断的设置闹钟，让自己从失败的控梦中醒过来，反复练习，而当你做到了这3个步骤，那么恭喜你，你离想什么来什么就不远了。

第四步，也是最重要且最难的一步，就是让你的想象力彻底脱缰以及强大的自我控制力，前者决定了你是否可以创造梦境，支撑得起你想要的梦中世界，后者决定了你始终不会被梦带着走，忘记了自己在做梦，因为一旦忘记，你就只能从头再来了。

梦带给人的感受是如此真实，这点应该不需要说明了吧，你梦中的情绪感受-愤怒、悲伤、开心、都和现实无差，那试想一下，人类有3分之1的时间都在睡眠中，假如你可以操控你的梦境，那小则每晚你都能梦想成真，大则每晚你都能像那些天才们一样思考问题。

不过，也有人坚决反对进行所谓的”控梦“。

洛桑大学医院（Lausanne University Hospital）睡眠研究医生-西克拉里（Francesca Siclari）就认为：梦之所以不会太真实，之所以会让人无法清晰意识到自己在做梦，就像是一个虚拟与现实的安全开关一样，假如你在清醒时可以记得梦里的每一个细节，在梦里可以回忆现实的每一个细节，可能会让人们把梦境与现实混肴，分不清自己在梦里还是现实世界里，从而造成无法想象的后果。

所以，控梦虽好，不要沉迷奥。

当然，以上除了集体无意识外，更多的是在心理学层面对于梦境的解释，即使是掌握控梦，也只是在梦境只给予自己一种精神满足，但是还有一个说法认为，通过一定的手段进行控梦，甚至能够实现意识与现实世界的超自然交流，也就是俗称的“L魂出窍”，甚至还曾流传过一个据说关于控制梦境实现“L魂出窍”的的研究计划，这个也许我们之后节目再说，好了本期节目就到这，我们下期间啦。