原本就容易高反的我，在顺利进出西藏十多次后旅游，总结出了一些非常管用的方法。
那被誉为香巴拉遗留之地的著名稻城亚丁景区，我去过四到五次，却始终未能爬上山顶。稻城亚丁海拔在 4000 至 4700 米之间，需从山脚 3800 米的扎灌崩徒步到海拔 4700 米的五色海，然而我每次都只能徒步到 4100 米的珍珠海。
没错，普通游客能在海拔 4000 米的地方徒步攀爬 900 米，而我却只能爬 300 米。如此换算下来，我耐高反的能力相当于普通游客的 30%。 历经长途跋涉，来到这“水蓝色星球上最后的一片净土”稻城亚丁，我无比渴望能爬到最高点的牛奶海、五色海去看一看，不管景色美不美，起码也算来过一趟。
但由于高原反应，来了四到五次，每次爬到海拔 4100 米的珍珠海时，就感觉心脏难以承受，实在不敢再往上爬了，生怕丢了小命。 那是一种从未有过的感受，心跳剧烈得厉害，头脑晕乎乎的，就如同极度饥饿之后突然暴饮暴食了一顿火锅，撑得太饱，整个人只能瘫坐在沙发上无法动弹一般。大脑缺氧，困意浓浓很想睡觉，晕乎乎的，里面仿佛浆糊一般，甚至连 100 以内的加减法都难以心算。
只是在海拔 3500 米的地方平常漫步，不爬山的话，我一点问题都没有。可一旦爬山，身体耗氧量增大，心脏就开始砰砰砰地剧烈快速跳动。随之而来的症状还有大脑沉重、头晕、身体无力、喘气困难、耳鸣，甚至感觉身体有些失温。 每次游玩稻城亚丁，从海拔 3800 米的扎灌崩下观光车开始往上爬，都是这般情况，只能爬到海拔 4100 米的珍珠海，在那里看看仙乃日神山。另外两座雪山夏诺多吉、央迈勇，以及两大海子牛奶海、珍珠海，我却从未亲眼见过。真的不敢再往上爬了，怕有性命之忧。
虽然我容易高反，但去西藏却一点都不害怕。海拔 5000 多米的阿里大环线我走过，海拔 4800 米的住宿地我也住过。以我的亲身经历来谈应对高原反应的方法，以下五点非常管用。 其一，用灵芝与红景天泡热水喝。网上很多人说提前泡红景天喝没用，那或许是因为少了灵芝。
