#健闻登顶计划##全民营养提升计划#
😢香港武打演员徐少强因食管癌离世，这让我们更加意识到预防食道癌刻不容缓，而预防要从管住嘴做起🧐
💡其一，要吃新鲜的食物，腌制、熏制和烧烤类食品尽量少吃，太辣的食物也要少吃哦。像麻辣烫、火锅、烧烤这些又烫又辣的食物，不适合经常吃呢。
💡其二，太热的食物和饮料要少碰，汤和茶等晾凉一些再喝比较好。
💡其三，吃饭的时候细嚼慢咽，花20 - 30分钟为宜。家里也别存放太多食物，腐烂变质的食物可千万别吃呀。
💡还有哦，要适当多吃一些有助于预防食道癌的食物呢。例如，全谷物摄入多的人相比于摄入少的人，患食道癌的风险大约能低45%。西兰花、卷心菜和萝卜等蔬菜含有有益物质，能降低包括食道癌在内的多种癌症风险。流行病学调查显示，绿叶菜摄入量增加，会使食道癌等多种癌症风险下降。
