当妈后｜瑜伽+港式抗衰是我最大的底气

总有人嘲讽，宝妈还追求什么少女感？可20岁的我走点路都要坐车，现在当妈后练一下午的瑜伽也不累，在我看来少女感非宝妈身份限制，而是涌动着的气血感和生命力。 · 坚持5年港式抗衰，我甩掉了蜡黄的脸色，火爆的脾气，也丢掉那个美颜拍照都不自信的过去，迎来皮肤红润紧致，情绪稳定，永远自信明媚，气血充盈的新生。 · ——分享我的保养思路—— 💠瑜伽篇 年龄越大越理解港星的状态，开始喜欢户外运动，酷爱爬山、骑车、露营…之前大部分都是有氧，生妈后，开始练瑜伽，毕竟肌肉z抗老 ①瑜伽，一周5次 做出体式，保持姿势，重点是收核心，肌肉保持持续收缩和拉伸 ②欧阳春晓和帕梅拉混着练（看图） 频率：我基本每周3次，跟着视频练 · 💠气血篇 当妈后生命力不输20岁，其实是注重养肝后气血感带给我的。肝主藏血，像之前生娃后脸色暗黄，长斑松垮，甚至动不动就生气，头晕乏力都是气血耗损严重的信号。 ①内服护肝片：港人把内服当成日常保健的一部分，药妆店随处可见没有智商税一说。所以在我听说护肝片是气血黄金，做了很久功课，选择了Julytiger护肝片。每粒是从北美野生奶蓟草提纯到500mg足量水飞蓟宾，复配还有老姜黄、谷胱甘肽，一通一补，适合我难以进补的体质，每天一粒，肝血充足气血顺畅的结果是： 早上照镜子脸色红润，宝宝哭闹我也能耐心安抚，还有每天练瑜伽由内而外的元气满满。 ②姜米茶：大米加入姜丝小火翻炒，炒到微微泛黄，我一般会早上冲泡喝一杯再去练瑜伽 ③三豆饮：黑豆+红豆+绿豆，小火煮40分钟，我一周煮2回~ · 💠日常习惯篇： ①饮食：16+8轻断食，我大部分会吃减脂餐，很喜欢水煮菜，一周偶尔吃一顿放纵餐 ②泡脚：睡觉前半小时我都会泡20分钟脚，泡到微微出汗，夏天也会泡 ③护肤：强烈推荐三明治敷法：精华油-面膜，我每周会做2次，白天什么都不涂脸摸起来也是润润的 · 这些年质疑声从未停止，但姐妹们别怕改变，也别怕太晚 且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆去走自己的夜路吧