血糖高要忌嘴 记住五吃五不吃 1、不吃馒头（升糖快） 2、不吃炒面（升糖快） 3、不吃烧麦（升糖快） 4、不吃粽子（升糖快） 5、不吃糍粑（升糖快） ✅五吃： 1、可以吃燕麦片。2、可以吃荞麦面。 3、可以吃红薯。4、可以吃番茄。 5、可以吃生菜。（低糖低脂） ✅五糖三高减肥法，月瘦15斤: ⚠️减肥小贴士： 1、三餐都要吃，饿着只会反弹。 2、主食换成粗粮，土豆/红薯/玉米。 3、奶茶换成黑咖啡，提高代谢掉秤快。 4、肉类多吃鱼/虾/牛肉，低脂不长胖。 5、多吃蔬菜/少吃油炸/戒掉零食奶茶 1️⃣【第一周掉秤5-7斤】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：荞麦面➕牛肉➕黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：番茄豆腐汤 2️⃣【第二周掉秤5-7斤】 早饭：鸡蛋➕玉米➕黑咖啡 午饭：山药➕鸡胸肉➕菠菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：生菜豆腐汤 3️⃣【第三周掉秤5-7斤】 早饭：鸡蛋➕全麦吐司➕黑咖啡 午饭：红薯➕大虾➕芦笋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：黄瓜木耳豆腐汤
血糖高要忌嘴 记住五吃五不吃 1、不吃馒头（升糖快） 2、不吃炒面（升糖快
雅美好的青评养护
2024-09-24 14:06:22
1
阅读：18353
独钓寒江雪
饮料等高糖食物不能吃。其它的都吃点，主食少吃点。每顿七，八分饱，有空多运动运动。并发症来就来吧总不能饿死
懒人 回复 09-27 05:54
咖啡绝对是升糖饮料
七百年后 回复 懒人 11-13 21:52
多喝咖啡喝啤酒只会低血糖
阳光
你是卖咖啡的？
爬树等妈妈的狗熊崽子
胡说八道，糖尿病人吃土豆红薯？哪个院士教你的？就算玉米也是不推荐的食物。
影随心动陈曦
红薯🍠典型的降糖食品有助于
影随心动陈曦 回复 09-26 09:36
补充维生素和膳食纤维，保持肠道通畅，绝对是糖友的友好食物。
momo 回复 01-15 22:42
知道红薯有多甜吗？
yjpgd8
放屁
用户10xxx55
糖尿病红薯，土豆，玉米当主食，是不是嫌命长？！
巍巍牯牛降
最好啥都不吃，饿死[呲牙笑]
东山
红薯？你害我
云淡风轻
能吃啥其实也简单，吃完测餐后血糖，超过7就别吃了，低于7，就正常吃
用户10xxx51
啥都不吃死的快
zyl
你说这玩意科学吗？营养能跟上吗？饿都饿死了。
火石
现在不知从哪疯人院跑一批“医生”，到处误导别人，为点赞关注不负责任瞎咧咧
无界妖瞳
吃包子升糖快，吃烙饼升糖快，吃月饼升糖快，吃花卷升糖快，吃蛋糕升糖快，吃锅贴升糖快，吃面条升糖快，哈哈哈呵呵哈哈哈。
仙居
热红薯每100克，含糖指数70%多，冷红薯50%多。适可而止！
做人以坦荡而无愧于心
看看能吃的东西基本上都是有钱人才能做得到
秋叶
什么也不吃就行了
不合时宜
高血糖住院的时候，早餐是馒头。听医生的还是听你的？
那年17岁
如果都是治糖尿病的专家，咱国内会有这么多糖尿病？
七百年后
我觉得你推荐的食谱是肥胖症用的，糖尿病患者本身打针吃药，只会瘦，不需要在减了。
用户14xxx24
土豆红署玉米都是升糖大户，本人亲自测试。小编，你真懂糖尿病？
夏日的夜
番茄可以吃吗？去查下医学书，不是专业人士就不要乱指导。很多糖尿病患者不建议吃番茄的。
大鹅信用佧
吃生菜真的很好，有段时间吃生菜和鱼。瘦了很多
一点都不酷
你，神经病
月亮上边烤兔子
我敢说小编就是敌特分子
用户10xxx88 回复 09-25 17:33
小编是美国派来的间谍
用户85xxx84
没有绝对不能吃的东西，控制好量，适量运动
用户85xxx95
好像没谁能搞定糖尿病，这是一种连医生自己都控制不了的病。
用户72xxx59
啥也不吃也今饿死！
用户14xxx67
这文章写的可以啊，除了黑咔非我没吃过，其它都很中肯，你们试试就可以了，简单得很
瑞鑫轩
写这种东西的人就该关起来。
用户11xxx08
一群骗子
用户14xxx67
主食换成粗粮，土豆/红薯/玉米，记着，是"换"，不是吃了主食还要吃红薯得
鹿泉小旋风
一派胡言
山翁
胡言乱语胡说八道
英雄
🐃皮不打草稿，瞎球扯淡
真诚游子
我也血糖高，但喜欢呷甜酒，现在每天都吃自己做的甜酒，还有瘾每天都想吃，
梦里梦外
红薯能吃？可拉倒吧！不懂就别乱说，害人不浅！
火车头
胡说八道
对牛弹琴
胡说八道满嘴放炮
波洛
扯犊子
Nick
卖咖啡的垃圾！