杳杳冥冥清静道，昏昏默默太虚空

桩不是一个外形，而是一种状态 很简单。什么事都不需要做，哪里也不需要去，什么都不想要，杳杳冥冥清静道，昏昏默默太虚空，就只是待在这里，观，仅此而已。 但又极难，因为空空洞洞最难求。习性、知见、经验、欲望……不停地在里面搅和，无数的念头在里面狂奔。 “我觉得应该这样”，“我觉得应该那样”，“我身体这边有点热，是不是气通了？“”我那边有点冷，是不是在排寒？“…… 头脑不停的分析，评判，认为好的就沾沾自喜，认为不好的就担心忧虑，眼球不停地转，表情越来越严肃，眉心越来越紧，身在熬桩，心在打仗。 “我觉得应该挺胸”，于是把胸挺起来，”我觉得应该卷尾骨”，于是把尾骨卷起来，”我觉得应该松膝”，于是把膝盖塌下去……有多少个念头，就有多少个人为的凹造型。我们的身体就是被无数个认为是对的念头，分割得七零八落。 很多要点和细节是一种结果，不是要求。是整个桩对了之后的一种自然结果，不是人为刻意的要怎样。如果把结果当成要求，就会让身体越来越拧巴。比如，腹式呼吸就是一种结果，不是要求。桩对了，时间到了，呼吸自己会改变，而不是要求自己吸气鼓肚子。 人法地，地法天，天然道，道法自然。最难的是自然。桩，要的就是一种自然态。自然而然，什么都不要，但最终什么都会有。