换季入园频繁中招？别慌！教你如何应对！

我们家宝宝从小体质比较弱弱，一旦换季或者去人比较多的地方都会中招，😷感冒发烧🔥咳嗽流鼻涕，全家人都想尽各种办法让宝宝提高免免力，最后我们总结了以下几个方法，今天分享出来给大家！ - ✅坚持运动锻炼 每日尽量保证1-2小时户外运动量，孩子适当的户外运动，可以增强孩子自护力💪🏻 ✅均衡饮食 多吃蔬菜、水果，多喝水和牛奶，不偏食、不厌食注意宝宝饮食要均衡。注意晚上不要让宝宝吃太多容易积食胀气💨 ✅充足的睡眠 宝宝的生长发育离不开充足的睡眠，💤睡好了还能增强体质，缺乏睡眠容易导致抵抗力下降😖新生儿建议18h/天，1岁左右建议14h/天，学龄前儿童10h/天，3岁前不超9点入睡 ✅注意个人卫生 孩子的个人卫生尤为重要。鼓励孩子勤洗澡，保持清洁，并定期更换衣物和床上用品保持环境卫生🫧 ✅补充营养剂 想要提高孩子的免疫力让宝宝少生病，除了饮食:睡眠、运动、户外等需要做到位，补充补剂也很关键，如接骨木莓、维生素C等提高免免力💪🏻 - 我们家给宝宝选的是健敏星接骨木莓，可以直接喝或者滴到食物里很方便，味道酸酸甜甜的宝宝很好接受😋每次给宝宝喝5ml就够了 坚持了一段时间明显感觉到宝宝体质👍了不少~ -