🔥怀孕160斤，出月子98斤！产后变美变瘦
营巨说育儿
2024-10-14 12:17:30
✌🏻月子真的是每个女人的第二次重生机会
✓做对了，不仅身体恢复的好，还会让身材变得更好哦！
👉🏻14个变美变瘦小技巧，姐妹们快码住！
1⃣️多喝水
2⃣️多泡脚
3⃣️合理佩戴收腹带
4⃣️腹式呼吸
5⃣️提肛运动
6⃣️按mo腹部
7⃣️上肢运动凯格尔运动
8⃣️臀桥运动
9⃣️屈膝伸展
🔟凯格尔运动
1⃣️1⃣️猫式拉伸
1⃣️2⃣️皮肤调理
1⃣️3⃣️产后脱发
1⃣️4⃣️坐月子注意事项、月子饮食
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✨坐月子也要注意地域和季节
🍎北方坐月子：多吃驱寒暖身的食材
🍊南方坐月子：多吃驱风去湿的食材
🌸春秋坐月子：多吃补水食物
🍁秋冬坐月子：多吃驱寒食物
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👏🏻好啦！祝大家出月子都能又瘦又美！身体健康！不落月子病！
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素色唯殇
大家产后都多少斤啊？有没有姐妹跟我一样产后漏尿严重的
YoonPeut
怀孕165斤，产后130斤，想赶紧瘦下来