血小板减少，三分治七分养，坚持做到这5点，不怕血小板不回升！ 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少，作为一种常见的血液疾病，常常让患者和家属感到焦虑和不安。其实血小板减少不难治，只要你能坚持做到这5点，升高和稳定都不难，那些听劝的，最后都得到了满意的结果，希望你也可以尽快摆脱血小板减少反反复复的困扰。 1、保证充足睡眠 建议患者避免熬夜，保证充足的睡眠，最好晚上早点睡觉，白天早起，每晚保证7到8个小时的高质量睡眠。 2、适度运动 要在保持体力允许的情况下适量锻炼，同时注意休息，劳逸结合，当血小板计数高于100且无出血症状时，可以进行适度的体育活动。 3、健康饮食 饮食方面要远离垃圾食品和高糖高盐食物，多食用新鲜蔬菜水果、全谷类、坚果和健康蛋白质等均衡食物，以提供身体所需的营养，增强免疫力，预防其他疾病。 4、保持良好心态 要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大，因为情绪波动可能会导致免疫力下降，进而影响血小板计数。希望这些建议能够帮助到大家，维持血小板的稳定。 5、对症调理体质 通过中药对症调理体质，把身体的异常纠正过来，把体内的痰湿淤热清理掉，脾肾虚不上来，脏腑功能恢复正常，身体好了，病根除了，血小板自然就升上来了。 以我之前接诊过的一位河南患者为例。李女士，血小板减少3年，一直反反复复，后期换了几种药，指标还是无法升高，经济负担也比较重，实在没办法了，这才想试试中医药治疗。 初诊，检查发现血小板只有15，腿部有出血点，口干口苦，烦躁易怒，入睡困难，手脚心热，牙龈出血，浑身乏力，舌质红，苔腻。 经过详细诊查，我辨证她为：血热妄行，脾肾两虚，于是拟方先清热，再补虚，同时嘱咐她回去后坚持饮食忌口，不要熬夜，不要给自己太大压力。 结果如何呢？仅过了一个月，患者各项症状就有了明显好转，复诊发现腿部出血点消失了，睡眠也好了，心里没那么烦躁了，继续清热凉血活血止血，健脾养心。2个月后，乏力减轻，复查血小板回升至136，又继续调理一段时间，情况稳定后，开始逐渐减量至停用，随访至今未再反复。 其实中医治血小板减少就是这样，从病根入手，把脏腑功能，体质等纠正过来，血小板升高和稳定都不是问题。 #中医##中医养生##中医来了##中医健康##健康科普##健康养生##血小板减少##血小板##血液病科普##血液健康#
