准妈妈进来自查，叶酸代谢有风险别乱吃！

准妈妈还在闷头吃社区叶酸？如果你是有叶酸代谢风险，吃再多普通叶酸也白搭 对于有叶酸代谢障碍的人来说，普通叶酸身体吸收不了，残留在血液中会给身体带来负担。一旦叶酸补不上，还会加大胎儿神经管畸形风险 作为过来人建议准麻麻们，先做一个MTHFR叶酸基因代谢检测。可以挂妇C科、内分m科、血y科、遗c咨询科、营y科…拿到报告，再根据检测结果选择适合自己的叶酸产品更稳妥 MTHFR检测结果分三种： CC型：代谢基本正常，吃普通或是活性叶酸都可以，备孕及整个孕期，每日400mcg足以 CT型：代谢中风险，通叶酸身体无法全部代谢转化，保险选择直接上活性叶酸，每日400mcg-800mcg TT型：代谢高风险，老老实实选活性叶酸，每日坚持800mcg ·具体fu用情况还是要遵医嘱哦 不同叶酸吸收效率： ✅普通叶酸：吸收前需要通过代谢转化成「5-甲基四氢叶酸」（即活性叶酸），才能被吸收利用。长期大剂量摄入，不利于其他营养的吸收，甚至无法发现维生素 B12缺乏的z状 ✅活性叶酸：无需转化直接吸收，高效吸收不浪费，不会影响其他营养吸收效率 当初头胎我也是做了检测才知道，原来自己叶酸吸收能力有限，老老实实改吃活性叶酸 之前吃的一直是Swanson斯旺森活性叶酸，它家拥有55年品牌历史，在美国当地制造，本土销量、口碑都是TOP，连当地连锁商超和海南免税店也在卖，品质有保障。 斯旺森活性叶酸使用的是Quatrefolic®第四代活性叶酸（美国专利号：7947622），无需转化好吸收。配合锁鲜胶囊技术，在胃肠道中崩解较片剂快，身体吸收0负担，且有UL、NSF、FDA GMP等多项国际认证，安全感满满～而且是小颗粒，利于吞咽 Swanson斯旺森活性叶酸有两个含量不同版本可选，没有叶酸代谢风险或者中等代谢风险的可以选择400mcg版本的。高风险的准妈妈们可以选择800mcg版本的，一天一粒满足身体所需！（仅供参考哦~还是要根据自身情况进行选择 孕妈们要根据自己的体质选择叶酸，预祝大家都能顺利上岸，get健康小宝