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【补钙并非中老年人专属，正确补钙知多少】
[心]只有中老年人才需要补钙吗？
并不是这样的，其实不仅中老年人、孕妇、孩子、年轻人也是需要补钙的！
[心]那补钙就是吃钙片吗？
补钙应以食物为基础，我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应不能满足身体需要时，才可以考虑选择补钙品。
不过要注意哦，钙片补钙的时候呢，选择普通钙片就行啦，每片200～400毫克的比较好哦；最好选那种添加了维生素D的钙片；餐时服用最好啦，吸收效率高，也相对不容易引起胃肠不适呢。消化不良、胃酸过少的宝子，最好选择有机酸钙。还有哦，可别在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片哟。
