不需要收紧肚子，因为肚子自己知道怎么做
台风的整体运动
2024-10-24 12:28:28
【来自直播语音整理】
有同学问：躺桩练习肚子需要收紧吗？
答：躺桩肚子不需要收紧，它是自然的，核心自然的会启动。
其实，我一直都不赞成说收紧核心这句话。收紧这个词就很少用到，我觉得不需要这个词，即使收紧也是自然的，或者说用启动更好。
如果我们说收紧，就会有一个人为的说要去做一些什么的控制。
核心会自然的配合身体，就像一个乐器一样，手和脚是末梢，手臂和腿，四肢骨挂在我们的核心上，肚子上，它会像乐器一样，它什么时候该做什么，它自己会知道。我们要恢复身体一个本能的智慧，恢复他的一个自性。
而不是人为去干涉，不管在做什么动作的时候，都想着核心要收紧，核心自己会启动，它是结果。
不需要每一个动作我都要想想，肚子要收紧，臀要怎么做，臀大肌要怎么做。其实我们不需要想这些。我们是给身体创造一个环境，让身体自己恢复它的一个运作就好了。所以这个紧是一个结果，不是你要主动去做的。
一定不要把结果当口令，刻意去摆。
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e?冲鸭
哇 老师 有受到启发