你知道硒元素对身体有多重要么？适当吃5种食物，不怕身体缺硒。 硒元素是我们身体必须的元素之一，不仅有助于增强我们身体的免疫力，还能抑制心血管疾病，还具有保护肝脏增强排毒等等的作用。 小孩子缺硒就可能会导致身体长得慢，头发也会变得干枯毛躁，还会有吃不进饭皮肤会有过敏性的皮疹或者皮炎，所以说硒无论是对于孩子还是我们的身体，都是至关重要的。 平时我们在生活中就要注意饮食的多样化，除了对硒的补充其他的微量元素同样至关重要，像钙铁锌等等。 那么什么食物富含有丰富的硒呢？ 1、海产品，大部分的海鲜都含有硒，像牡蛎、扇贝、鲍鱼等不仅含有硒，还含有丰富的蛋白质、矿物质还有其他的微量元素和维生素，不仅能给我们的身体补充硒，还能补充其他的营养。 2、动物的瘦肉，像猪肉羊肉牛肉等都含有丰富的硒元素。 3、动物的内脏，像猪肝、猪肾、羊肝、鸡肝等。 4、谷类，像大米、小麦、燕麦、高粱等。 5、紫薯土豆等食物也含有丰富的硒，都能为我们的身体补充所需要的硒。 但需要注意的是，吃任何东西都要适量，切勿过量食用，避免影响身体的健康，如果身体出现不适还是要尽早就医。
