严重内耗的背后，是不能摆脱心理时间！

我曾经以为，实际发生的事，是造成我痛苦的根本原因。但是，在《当下的力量》这本书里，作者告诉我，时间才是那个罪魁祸首。 时间那么宝贵，它怎么会害我们呢？其实，我们的时间可以分为两种，一种是钟表时间，一种是心理时间。 钟表时间，就是我们提前做好规划，再一件接着一件把事做完。而心理时间，是认同过去，并且持续地投射到未来。 比如一个女生谈了3段恋爱，都是无疾而终。她非常无助，觉得这辈子遇不到合适的伴侣了。这就是典型的被心理时间困住了。 她觉得过去是怎样，未来就是怎样，却不知道——当下可以重新创造未来。而她如果不能走出心理时间，未来就会变成过去的复制品，过去发生的不愉快会不断重现。 我曾经以为，时间是真实存在的。但是作者告诉我，时间一点也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。 你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。实际上，当下才是最珍贵的。当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒本体的关键。 过去和未来难道也不存在吗？是的。过去只能存在于你当下的回忆，而未来也只能存在于你当下的想象。 你要是不思考了，它们统统不存在。就像月亮本身不会发光一样，它们只能反射太阳光，所以过去和未来仅仅是当下的反映。过去和未来的现实性都是从当下借过来的。 好，那我们要怎么做才能活在当下呢？有两种方法，一种是全身心投入去做自己喜欢的事。 不要管是不是足够励志，哪件事能让你进入心流状态，完全忘记了时间的流逝，你就做那件事。 我最近很喜欢盘玩手串，其实就是不停捏，戴上去又摘下来，看似很无聊，但我玩得不亦乐乎。 我只要一翻书、一听歌、一玩手串，心情就会特别愉悦，瞬间充满能量，这就是临在的状态。 还有一种方法是观察自己的想法。有时候，我感觉自己的杂念突然多了起来，就会赶紧做冥想：观察我的脑海中出现的想法，只是静静地观察，不评价。 这种感觉，就好像你自身是一棵大树，你的想法是停在枝头上的小鸟，你就任凭它们叽叽喳喳就好了，你还是挺拔翠绿，生机勃勃。你依然有无穷无尽的生命力。 开悟的人就是这样，他们会继续利用钟表时间，但是他们会将自己从心理时间上解放出来。 在时间中没有救赎，只有活在当下，才能让我们重获心灵的自由。