中科院博三，我发现读研进步最快的方式

1️⃣焦虑的反面是具体 你踩到那个具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有这个焦虑。博士毕业听起来让人头大焦虑，但明确毕业要求后，把它拆解成每个阶段的小任务，把主要精力放在实现每个小任务上，焦虑也就迎刃而解啦！ ㅤ 2️⃣输入输出，别光吃不吐 读书、看文献，这是必须的。但也要记得让这些东西在脑子里转个圈，然后变成自己的idea吐出来，写个论文，参加个会议，把想法分享出去，这样才知道自己到底吸收了多少，进步了多少。 ㅤ 3️⃣夺回主体性 为什么担心问的问题被导师说蠢？为什么害怕别人背后蛐蛐自己？这是因为你没有建立自己的主体性！从现在开始，不要再把自己放在一个“被评判”的位置，永远把自己的感受放在第一位，把学到真本领放在第一位，把自己的毕业放在第一位，拒绝以满足他人的期待和要求来评判自己，跳出【被衡量】【被观赏】的客体化陷阱！ ㅤ 4️⃣身材管理 一直运动就会一直漂亮，也许运动不会让体重下降的很明显，但绝对会让体脂悄悄下降，身材变得紧致，而且运动后产生的多巴胺，真的让开心！能减少读博yi郁哟！最近迷上了健身，自己练又怕动作不标准，出去找私教距离远又很耽误时间，做了攻略后入手了这台小度添添闺蜜机Pro 4K版，内设海量健身课程，还直接给你配了一个AI健身私教，专属的火柴人技术可以更直观反馈运动情况，让健身充满成就感~ 5️⃣适当给自己休息 现在博三，剩下给自己生活的时间好像越来越少，一直忙碌在工作学习中。闺蜜机让我很好地做到了work-life balance。在家的时候能够拖着它到处走，各种高度角度随心调节，而且还可以在闺蜜机上追剧，4K超高清让观影舒适度拉满，还能防蓝光抗防光，办公时也可以当作扩展屏哟！ ㅤ本周五一起🔒天🐱啵啵间，get生活好搭子！ 6️⃣学会正确面对别人的优秀 我们好像从小到大所接受的教育都是关于竞争，“多考一分，干掉千人”，认为一定要把别人踩下去，才是赢。当你的同门比你先发了论文，比你先找到了工作，你就慌了，你就焦虑了，你心态就崩了。中国孩子很缺乏“如何坦诚地面对别人的优秀”这个课题。正确的价值观应该是：别人优秀，我不嫉妒，因为我也很棒；别人落魄，我不嘲讽，因为我也有低谷。