早睡+降雄1年get素颜的杀伤力

P1就是早睡+降雄后的成果，美貌显化不止一个度！被好多姐妹们夸我像张婧仪，其实也没那么美啦hh~ · 但是说实话，以前我的皮肤像小火山😭动不动爆发冒白头，暗沉泛黄，而且情绪波动大，嘴唇下面有小绒毛...每次照镜子都陷入情绪内耗... - 🌟 后来才了解到，我这是因为作息不规律导致的雄高，于是开始有意识的控制饮食，搭配磷虾油重点补充omega-3，本质是从身体内部改变自己的体质，挽救之前已经变糟的表皮（头发、皮肤） 坚持早睡+降雄饮食1年，效果如下： 1、期间没有换护肤品，素颜皮肤清透了很多😚 2、身体代🦀变好了，脸上的小印子都没那么明显啦 3、网抑云时刻无了，能量高了像个小太阳更积极☀ · 浅浅分享一下我的方法哈~ - 【step1👉降雄降雄还是降雄】 ❶早餐鸡蛋、玉米，搭配一杯无糖豆浆（补雌） ❷蘑菇、芹菜中午晚上换着吃，肉类多吃牛肉，鱼肉一周至少吃一次 ❸下午用坚果+蓝莓+巴西莓粉拌酸奶碗，补雌的同时抗氧化，给皮肤叠buff · 【step2👉内调内调还是内调】 除了饮食调节雄激外，每天两粒磷虾油，也是我一直坚持的习惯。里面的omega3是公认的降雄黄金，是经过论证可以辅助调节雄高、提代谢，清理血脂垃圾，让身体激素回归正常的营养素。一方面它可以平衡身体里的Omega6（皮肤变差的元凶之一），另一方面也能修复肌底屏障，但仅靠食物补充的话很难补够每天所需的量 做足功课后，我现在一直在吃的是Ciyive磷虾油，能补充丰富的omega3，磷脂型的更容易被人体吸收，可以很好的平衡身体里的激素水平，而且还有DHA和磷脂这些成分，实打实的滋养身体内部。在足够的气血滋养下，皮肤干净透亮了很多，素颜都像打了高光一样，头发变厚到需要打薄，黑眼圈淡了能明显感觉到皮肤下的气血涌动，现在脸蛋和姨妈颜色都很红，整个人散发健康的气血感hh~ · 【step3👉习惯习惯还是习惯】 📌每天早睡 夜间11-1点是胆经盛行时间，我都是强迫自己11点前放下手机去睡的，熬夜就是给雄高的机会 📌不使用塑料制品 塑料中的双酚A会刺激产生雄激，尤其筷子水杯这种进口的食物工具，可以用玻璃、陶瓷制品替代 早睡降雄饮食蒲公英优质笔记激励计划2.0