一个看似羞耻的小习惯，真超级解压💦
百岁老人培养册
2024-11-07 21:38:39
很多人常有自我对话的经历，这种“碎碎念”有时无声，有时有声，可能是在回答自己、鼓励自己、回忆过去或规划未来。
尽管有人因此感到羞耻或怀疑自己不正常，但实际上，自我对话是一种普遍且自然的心理现象，反映了内心世界，也是有效的情绪调节技巧。
心理学研究表明，自言自语是一种简单有效的减压方式。让我们一起看看这种碎碎念到底是如何帮助人们找到内心的宁静与力量！
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玉面小飞龙i
曾经我也以为我自言自语是有问题的，但有一天我发现自言自语把心里有口难言的话对自己说出来而不是闷在心里之后，那是一种痛快的感觉，才让我意识到，这种倾诉是对我有益的。
夏暖
积极的心理暗示的确可以帮人走出负面情绪
Wang~
这个我是无师自通