如果一个人每天可以维持规律睡眠，健康饮食，ta大概率可以保持一个不错的...

如果一个人每天可以维持规律睡眠，健康饮食，ta大概率可以保持一个不错的内聚性，也就是有比较高的心理效能水平。这种体验很多人都有过，某一阵子，自己的生活状态极度健康，每天可以做很多事，很有生产力和创造力，也不会觉得累，有着一种非常自我认可的满足。 而这种状态，常常会在持续一段时间后被打破，然后向着某种具有模式化的，但也不那么健康的生活方式回归。先前那种非常健康的生活在体验上是很不错的，但在某种意义上来讲，它又像是对自己另一部分的禁锢，时间久了，人就会有一种下意识想要放任的冲动，想要“脱轨”，这时候便会在那些原本健康的地方搞一些破坏：熬夜，放肆饮食，混乱的社交关系或自我封闭等等，这是另一种心理需求的表达，近似于一个孩子（EP）想要偷偷翘课，不写作业，跑出去玩，但又希望能不被大人（ANP）发现。 只不过这种破坏一旦发生，大人（ANP）就管不住了，也收不回来了，仿佛一个离家太远的孩子找不到回来的路，这时候人就会向着另一个面向（EP的生活方式）去扭转，与之对应的生活习惯，情感体验，心理效能水平，也会向着EP趋同（全面下滑和改变），这是一种自由，贪恋，但又不那么舒适的感觉，既想延续和捍卫，又希望改变。就像是一个爱闯祸的孩子，虽然享受自己的放任，却又希望被什么东西兜住。也就是说，ta寻求一种可以被自己逾越，在禁区徘徊，同时也能将自己限制，不坠入彻底无序的安全边际。 这也是为什么，当一个人在一段稳定的关系中时，这个孩子更容易在冲动后回归自己健康的部分（ANP），因为自己的小小放纵（EP）会被另一个人的部分（ANP）所兜住，两个人的公共秩序维护了个人的波动。倘若是在一种独处的生活中，这种有规律，有秩序的生活，需要一个人以更多的心理成熟才能够维护：一种有节制地贪玩，放肆，却被体验为足够；同时还能灵活切换到大人状态把自己照顾好的能力。 反正我的理论是比较难懂的，当了个当的