健身喜报｜每天争做1小时的体育生
韩胤韩胤韩胤
2024-11-26 15:31:06
报告！今天腿部训练内容如下：
1.深蹲，8-10个每组，4组
2.硬拉，10-12个每组，4组
3.箭步蹲，单边15个每组，3组
4.坐姿夹腿，15个每组，4组
ps：1.健身完记得要拉伸哦；
2.腿部训练虽然辛苦，但是每周也要坚持至少一次哦。
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琴歧
喔喔，喜欢
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博主哪里人？
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