吃得干净长的干净！

经常有宝宝问我减脂是不是每顿都吃草，当然不是啦🙋‍♀ 减脂也要记得好好吃饭哇，尤其是女生，吃够碳水很重要！生活化减脂才能长久啊！ 今天吃虾仁鸡排饭，Q弹虾仁和嫩滑的鸡排，软糯香甜的米饭 特别又嚼劲！拌饭吃简直太满足了！ 饮品是牛油果奶昔，碳水🌾 优质脂肪🥑 蛋白质🍤膳食纤维🥬齐全~ 营养又美味要试试哦！ 🍚食材： 五常大米｜大虾｜鸡排｜小番茄｜羽衣甘蓝｜牛油果｜莓果 📄做法： 1.大米淘洗净，电饭煲里加适量水煮熟 2.虾处理好用生抽 料酒腌制一会，小火煎熟 3.羽衣甘蓝洗净用橄榄油抓软 4.鸡排也两面煎熟切块 ✌今天煮了新入的五常大米，口感又香又糯，东北大米真的太好吃啦！五常当地种植的果然不一样，每颗大米都晶莹剔透的，又香又糯！主要放凉了也完全不回生，还是糯糯的很好吃！ 而且每袋大米都有自己的小身份证，宝宝们记得认准执行标准GB/T 19266，鹰标（五常大米标识）和地标（地理保护标志）哦~ 😋祝大家吃的开心！