碎片化睡眠危害等同于熬夜，真实原因有5个。 1.晚上不睡玩手机刷视频，白天犯困打

江浪社会 2024-11-28 04:37:41

碎片化睡眠危害等同于熬夜，真实原因有5个。 1.晚上不睡玩手机刷视频，白天犯困打瞌睡。 2.睡眠时间不固定导致生物钟紊乱，身体机能下降。 3.加班熬夜已成习惯，晚睡早起成为常态。 4.工作压力大焦虑失眠，睡眠质量差。 5.喝咖啡饮料提神醒脑，反而更难入睡。你认为现代人的作息时间该如何调整？

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