脆皮打工人如何轻松拥有好气血？
当你在上一天班后，出现以下状况：
1. 开始昏昏欲睡
2. 脸色很黄，甚至发白，看上去没有血色
3. 全身疲软，不想说话、无食欲、无社交欲望
4. 走一点路就开始累，爬个楼梯就气喘
此刻，请相信，你的气血已被繁重工作大量消耗！
追溯原因，《黄帝内经》有云：“久视伤血、久坐伤肉”，
打工人长时间盯着电脑工作、总坐着不动，
唯一的运动可能就是去打打水喝，
还要时刻提防那些职场中防不甚防的暗箭，
上一天班，哪可能不伤气血
另外，尤其都市生活的标配——失眠
实为养气血之大忌
还有一个，忙碌的生活节奏，导致饮食不规律
饮食不健康，严重损害脾胃功能，直接削弱了身体生成气血的能力
所以，打工人，没有几位气血很充足的。
但是，养生就得有时间，怎么轻松地养气血？
记住一个核心原则：减少不必要的气血消耗即是养气血
1、只要动起来，就是在养生。
中医说脾主肌肉，但反过来，肌肉的运动亦能补益脾胃，所以，在单位，不要久坐不动。午饭后走一走，就20分钟，并不会耽误多少“赶着回去写PPT”的时间。
工间打水，可以绕到办公室尽头最远的那个饮水机去打水。
小小的运动，也可以很好地养气血。
2、无论工作多忙、压力多大，也要定时吃饭。
如果某些特殊情况没有办法做到按时吃饭
可以备一些养脾胃的小零食，让脾胃的功能调动起来
比如：八珍脆饼、可冲泡的八珍粉、五红粉之类。
3、不要过度思考、内耗
中医说过思伤脾，凡事先做起来再说，
做起来是一切焦虑的良药。
4、借助营养素和超级食物的力量，改善脾胃
有便秘或者腹泻，吃益生菌。
如果有严重腹泻，吃含有谷氨酰胺、姜黄素的养胃粉。
如果食堂吃菜吃不到青菜，自己备一些超级蔬果粉粉，比如羽衣甘蓝、蓝莓、蔓越莓、黑醋栗，等等。
还有目光不要盯着自己做不到的地方，
无论任何事情，你都有能做的地方，从你能做的地方先做起来
当然，如果你能参加菲菲姐的【脾胃营】
（12月1日，发券）
就早上喝一杯山药固土粉（特制养脾胃的养生粉）
下午喝一袋陈皮茯苓饮（专门改善消化的饮品）
再加一个1分钟的揉腹+腰贴一下带脉贴
18天，就能让脾胃提升一个Level，脸还能变得紧致。
还有【气血营】。
但我觉得，如果你忙碌，就参加一个营
先把脾胃搞好！
愿你，一边上班，一边养生
又美又健康，还能赚钱！
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