食疗｜例假后7天，补气血黄金期，喝老母鸡汤
今天一人食：土鸡黑木耳汤、芥蓝炒瘦肉、青麦仁杂粮饭。来完例假，喝碗土鸡汤，补补气血。
经期后的7天，是女生补气血的黄金期
一定要对自己好一些！
老母鸡补中益气，健脾生津，温和祛燥，非常适合女性吃。对子宫修复、胃气不足导致的子宫下垂、胃下垂，有很好的改善作用。
也不要吃很多、天天吃。
我一个人，大概3斤的老母鸡，分4次，每天一小份鸡肉，连着吃了4天了。
我没有放大枣之类的，只放了黑木耳。
这样更加性平、温和，而且，黑木耳还有补肾阳的作用。它还富含膳食纤维，有助于代谢走肠道的垃圾。
你晚餐吃了啥？
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