要养肝，最简单的方法是什么？
每天来一杯Superfood养肠排毒水 ：
Superfood蔬果粉（羽衣甘蓝/甜菜根/巴西莓/蔓越莓/蓝莓……）➕温水➕亚麻籽油➕益生菌。
如果没益生菌，粉粉➕亚麻籽油➕温水，也可。
这个水，有这些好处，完美养肝：
1、五颜六色的蔬果，富含植化素，修复肝、增强肝的解毒能力。尤其以羽衣甘蓝、甜菜根为强；
2、富含膳食纤维：保护肠道、加强肠道排毒能力，减轻肝脏负担；
3、富含维B，提高肝的解毒能力，增强肝活力；
4、亚麻籽油，消炎，减轻肝脏负担；
5、益生菌：增强肠道排毒能力，减轻肝脏负担。
这个配方，从中医讲：养肝、养肠、滋阴。
从功能医学讲：养肝、养肠、改善贫血。
很多👭便秘是，喝这样一杯水后，💩很快改善。都是很黑很臭的💩，这就证明排肝毒了。
其他，不喝酒、不熬夜、不吃过多辛辣刺激的食物、不憋气，就能肝肝干净、快快乐乐了～
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🌱跟菲菲姐养生，不踩坑
春季养肝等于养命
