吃的干净长的干净！

冬天就要吃暖暖的燕麦粥~ 🥶这几天降温了，在家研究燕麦新吃法，准备了一冷一热两道食谱~ 空调房吃莓果酸奶碗，下班回家吃完热腾腾的燕麦粥嘿嘿嘿 怕冷的宝宝可以试试，亲测好吃又抗饿！ - 🍓核桃莓果酸奶碗： 希腊酸奶+巴西莓粉｜核桃芝麻燕麦｜蓝莓 黑莓｜猕猴桃 芭乐 无花果｜黑巧｜矢车菊装饰 🥣燕麦水果粥： 牛奶｜澳洲燕麦片｜核桃芝麻燕麦｜蓝莓｜香蕉｜奇亚籽 📝做法可以参考p5 ✨食材都是来自我的老朋友ohmyfood ✔️核桃芝麻烘焙燕麦数不清回购了多少次，尤其是冬天特别喜欢这袋，核桃和黑芝麻、腰果，养生魂觉醒了哈哈哈！ ▫️空口吃 做酸奶碗 做燕麦粥都好好吃，大块头燕麦脆，咬起来脆脆的特别满足！好多去皮核桃仁，吃起来好方便很加分😋！吃一口满嘴芝麻的香醇混合坚果的油脂香气感！ ▫️做燕麦粥的时候加上几勺，饱腹感杠杠的，吃上一碗一下午都不饿，管理期必备了属于是！秋冬吃上这一碗暖呼呼的，胃口大开的时候吃食欲也被满足了，不会嘴馋！ ✔️澳洲燕麦片也是它家的，高膳食纤维，用来代替精致碳水真的很不错哇！配料表只有“燕麦片”干干净净，闭眼吃就对了！ 😋祝大家吃的开心！