终于有一本书写清楚💊的毒如何用营养来解

俗话说：“三分治，七分养。”，如何养护而避免药物给我们带来的伤害呢？ 最近我阅读了的一本《药物的毒营养来解》后，终于对古话“是药三分毒”有了更深入的理解，同时对七分养又获得了健康的新知识。 书中作者是拥有30多年经验的药剂师苏西·科恩，所谓药物的毒是指我们在吃某种药时，同时也会消耗我们体内的某些营养素，而这些营养素若长期缺乏，就会引发某些疾病的发生。 比如20多岁的女性每月要吃避孕💊，那么10-15年后就会吃更多的药，因为长期服用避孕💊可能导致B族营养素的流失，进而引发像超重、疲劳、抑郁、焦虑等症状。 同样在吃有心脏病的💊可能会消耗体内的辅酶Q10，而辅酶Q10是维持心脏功能的重要营养素。 所以你不管吃什么💊，结果都会消耗某种营养素，这也是为什么像老年人他们吃的💊越来越多了，病痛的问题却似乎并没有减少，甚至可能增多。 这就需要用饮食和营养来七分养了，如果有人认为不吃💊直接吃营养素就行了，那就大错特错了。 作者苏西·科恩认为💊还是要吃，但重点是当我们知道药物有副作用的同时，再积极利用营养素来消除副作用，这才是一种更安全而健康的方式。 那么也有人会说：“既然找到了一个好的解决方案，那么多吃营养补充剂就健康了。” 其实，这也是错误的想法，书中作者指出，如果我们经常吃外卖、不良的生活方式、压力大等，吃下的营养素就无法有效被激活，也就是吃了也没有被全部吸收。 除非你吃更多的营养素补充，我想这样的人毕竟少数。 我记得我身边确实有这样的人，家里从不做饭，要吃就乱吃，但吃营养补充剂全家却要花掉每月6000多，当时我真的无法理解，现在看完这本书后还是认同了自己想法。 要先养成健康的饮食，良好的生活方式，吃天然的食物中获得营养，再根据自己的情况适当补充营养素。 那么如何吃对营养补充剂？各种营养素与💊之间有哪些相克相生的关系？这本书都有详细的解读和说明，我认为喜欢健康，又想要充满活力的你来说，这是一本必读之书。