躺桩和站桩怎么选

我十多年前学的站桩，后来又练习躺桩，最近重新又开始站桩。 对于躺桩和站桩各自己的特点有了更多的理解，结合我自己的练习以及教授的经验，来说说这两者的特点，方便大家在不同的阶段选择不同的功法练习。 以下所说皆出于个人的体验和看法，也不涉及很深入的理念，是针对普通练习者而言，对于刚入门或者练习一个进入到瓶颈的人来说或许有一些帮助。如有不同意见，欢迎指出，方便彼此共同进步。 首先说一下站桩。 站桩最大的特点就是站着练，所以方便练习，能站就能练，对于场地要求不高，随时随地都能站一会儿。 还有一个特点，就是更贴近生活，因为生活中我们站着的时间很多，走路，做事，都是站着，所以学会正确的站对于生活来讲很有帮助。 还有，从古到今练习站桩的人比较多，也留下了大量的文字和教导，教授站桩的老师和门派也多，方便学习和共同交流。 站桩的好处很多很多，网上可以搜索到很多，我就不赘述了，以上几点只是相对于躺桩来讲的。 那躺桩相对于站桩又有什么好处呢？ 对于身体比较弱的人来说，刚开始站桩是站不住的，躺着练习会更容易，可以在躺桩中积蓄元气，等气足一些再站，会更容易坚持得住，也可以两者结合。身体状态比较好的时候站桩，比较累的时候躺桩。 对于膝盖疼痛的人来说，躺桩更安全，因为没有那么大的重力压在膝盖上，在心理上也会更放松。所以对于膝盖不适的人来说，躺桩也非常好。 对于精神特别紧张的人，躺着练习会更放松和有安全感，容易静下来。 对于顽固的腰背疼痛，只是靠站桩松下来会比较难，这个时候可以选择躺桩的状态下，让腰背在零重力的情况下放松，再进入到站桩的时候，就比较容易站得住了。 躺着的时候身体和站着不同，有一些在站着的惯性的用力模式会放下，在这个状态里再重建新模式也会很有优势，更容易变换模式。 对于现代人来讲，躺桩其实是很有必要的，但站桩同样很有必要，因为我们最终还是要站起来生活和工作的。我自己的经验，躺桩打好基础，站桩会容易很多。 两个我都爱，在不同的阶段，大家可以选择不同的功法。 祝大家都健康喜乐！