告别内耗💥我只服它！钝感力大法太好用！

✨ 今天我要分享一本我最近超爱的书——《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感力训练课》！📚✨ 🌈 一开始，我对这本书其实并没有太高的期待。 毕竟，市面上关于心理学、自我成长的书太多了，很多时候看完就忘了，感觉没什么实质性的帮助。 但是，《反内耗思维》真的给了我一个大大的惊喜！🎉 💔 你有没有过这样的经历？ 晚上躺在床上，脑海里像放电影一样回放着白天的事情，越想越焦虑，越想越睡不着？ 或者，在面对选择时，总是犹豫不决，担心这个担心那个，最后什么都没做成？ 这些，其实都是内耗在作祟！😔 📖 读了《反内耗思维》之后，我才恍然大悟，原来我一直都活在内耗的阴影下。 而这本书，就像一束光，照亮了我内心的黑暗角落。 它告诉我，内耗其实是我们内心的一种选择，是我们过于敏感、过于在意他人看法、过于追求完美所导致的。 💡 其中，最让我受益匪浅的就是钝感力的概念了！ 钝感力，并不是要我们变得迟钝或麻木，而是要我们学会对外界刺激进行适度过滤，不要过度反应。 比如，以前我总是会因为别人的一个眼神、一句话就胡思乱想半天，现在我会告诉自己：“嘿，这不过是别人随口说的一句话，别太在意了。” 这种转变真的让我轻松了很多！😌 🌱 而且，书中还提到了课题分离的智慧。 这让我意识到，每个人都有自己的课题，我们不应该过度干涉他人的生活，也不应该让他人的评价左右自己的情绪。 比如，我之前总是担心朋友会因为我的某些行为而不开心，现在我会想：“这是她的课题，不是我的，我只要做好自己的事情就好了。” 这种心态的转变，让我的人际关系也变得更加和谐了。👭 🔥 最让我震撼的是被讨厌的勇气这一章！ 阿德勒说，被讨厌是人生的必修课。 以前我总是害怕被人讨厌，所以总是小心翼翼地讨好别人，结果却让自己越来越累。 读了这本书之后，我开始尝试勇敢地做自己，不再害怕别人的眼光和评价。 这种改变真的让我活出了真我，也让我感受到了前所未有的自由和快乐！🎈 💖 读完《反内耗思维》之后，我真的感觉自己像变了一个人一样。 我不再像以前那样焦虑、纠结、内耗，而是变得更加自信、从容、自在。 这本书真的给了我很大的启发和帮助，也让我更加明白了自己的内心需求和追求。💪 📚 如果你也像我一样，经常陷入内耗的泥潭中无法自拔，我强烈推荐你读一读《反内耗思维》！ 相信我，它一定会给你带来意想不到的收获和改变！🎁 🏷️ 反内耗思维 钝感力训练 阿德勒心理学 个人成长 活出真我