食养中原[超话] 小寒 小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。
食养中原[超话]小寒小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤
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2025-01-05 13:37:01
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