带上健康过节 健闻登顶计划 全民营养提升计划
【春节健康饮食秘籍来啦！】
2025 春节就要到啦，想在过年吃得健康，可得码住这10条小建议呀！
1、主食粗细搭配，糙米、玉米掺着白米煮，营养更全。
2、每餐蔬菜占一半，多吃西兰花、胡萝卜等，补充维 C。
3、选低脂肪肉类，清蒸鱼、去皮鸡肉优先，少吃肥肉。
4、控制食量，七八分饱就停筷，别暴饮暴食。
5、零食选原味坚果，每天一小把，解馋又健康。
6、饮料喝无糖的，像纯牛奶、花茶，避开高糖碳酸饮。
7、油炸食物浅尝辄止，多吃蒸煮炖的菜肴。
8、聚餐用公筷公勺，防病菌，吃得更卫生。
9、水果挑应季的，每天适量吃，补充营养。
10、规律进餐，别打乱作息，定时定量用餐哦。
遵循这些建议，让咱们在 2025 春节既能享受美食，又能保持好身体呀！[2025]
