立春后，肺弱肝旺会多起来，要提前准备了…

🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️不同于甲辰年的寒湿，2025乙巳年是“大风火”之年，全年的气候都是风干火燥的，进入乙巳立春以后，能明显感到天气不太冷，雨水也不多，整个人都燥热生虚火 ‼️特别是这段时间流感横行，其实就是我们肺弱困乏，咳嗽、感冒、鼻炎等呼吸道问题都会找上们来，也会因为肺气虚引起肝胆不和，容易出现抑郁或易怒暴躁 🔥乙巳年总体的特点是“金运不及，风火同德” ⬇️⬇️主要表现就是金气不足，无法制约木气，而火对应心，所以今年养生重点在于疏肝、养肺、养心了 一、养肺🫁 肺部问题肯定是2025年养生的重中之重，身弱的人，很可能需要一整年时间来好好调养 🔶1、春干物燥，人体水分减少，要少吃一些辛辣的食物，如葱姜、蒜等，以防肺气过盛。多吃酸味蔬果，酸味能敛阴生津比如苹果、葡萄、柚子等 🔶2、因为乙巳年大家呼吸道问题都会面临比较大的挑战，家里或办公桌旁边可以常备百合、杏仁、银耳、麦冬等，可以从上到下刮通手臂内侧的肺经，疏通淤堵 🔶3、“常笑宣肺”，大笑能使肺扩张，人在笑中会不自觉地进行深呼吸，通畅心肺气机，清理我们的呼吸道，补养肺气 二、疏肝🌿 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈”，临近春节就开始感到阳气升发了，身边很多人出现各种眼睛、鼻子、咽喉痒痛红肿等虚火上炎等问题 🔶1、适当用脑，不要用力过度。因为大家劳神较多，严重损耗阴津，长时间盯着电脑，肝血都通过眼睛跑出去了，身体一直在暗耗 🔶2、心胸放宽些，避免内热重引起肝火，减少焦虑和内耗，让自己松弛下来，可以静下心来冥想静坐 🔶3、按压大敦穴。早晚按压大敦穴，祛肝火，坐在床上把腿伸直，找到足拇指末节的大敦穴，用大拇指用力按压后再缓缓吐气，重复10次 三、养心❤️ 大风火年，火的力量太旺了，特别是下半年，天气又暖又干，特别容易出现心慌、心悸、睡眠不好等心血亏虚问题 🔶1、午时小憩，午时是阴阳交替之时，睡好午时觉对于养心大有好处，有利于滋养心血、固摄神气，没时间睡午觉也要多闭目养神 🔶2、很多时候人活的是一种心态，定期到大自然里充充电，心境也会变得开阔的 🔶3、顺着自己心意，远离讨厌的人，多跟能量高的朋友相处 2025让我们重启健康，收获更好的自己