千万不要撑一顿饿一顿 带上健康过节 健闻登顶计划
家人们，刷到 “千万不要撑一顿饿一顿” 这个热搜，真的太想和大家唠唠了！
饥一顿饱一顿，首当其冲受伤的就是咱们的肠胃。肠胃正常节律被打乱，消化不良、胃痛、胃胀都找上门，长期下去，胃炎、胃溃疡也可能不请自来。而且，这样还会影响身体代谢，血糖波动大，体重也容易失控，减肥路上的绊脚石啊！身体得不到稳定的营养供应，免疫力下降，感冒、生病都成了家常便饭。
规律饮食真的很重要！三餐定时定量，每餐七八分饱就够啦。早餐吃好，开启活力一天；午餐吃饱，下午干劲满满；晚餐吃少，减轻肠胃负担。合理搭配食物，多吃蔬果、粗粮，少吃油腻、高糖食品。从现在开始，好好吃饭，和不良饮食习惯说拜拜，健康生活，从每一餐开始！
