夺回腹肌马甲线！
佳佳说健身
2025-02-25 15:16:15
恢复运动后的每一天
都在一点点地回到之前那个活力满满的状态啦！
心里还有点小期待[暗中观察R]
等着腹肌和马甲线也能重回它们的“巅峰”呢！
今日运动跟练🏋️（图11）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪帕梅拉6min高强虐腹
💪帕梅拉10min腹肌杀手
💪Ivana12min下腹训练
🔥帕梅拉10min魔鬼有氧
🔥Growingannanas25min全身HIIT训练
节奏缓慢 新手可跟 动作难度不大
我按自己的节奏 加速加跳跟完全程～💦
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：贝果+鸡蛋+蓝莓+咖啡
晚餐：烧鸭三拼饭（不吃皮）
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吃独食の苏
好看
hufuzzzz
餐具🍽有点子好看
楼下来
太美了姐姐...