手机莫放
床头
我发现不少人有一个坏习惯，就是睡觉时，把手机放床头。
这倒不是说，担心手机辐射。事实上，手机辐射对人体的影响，比想象的要小多了，稍微放远一点即可。最主要的，“手机放床头”，可能对我们的视力、睡眠和脊柱健康，造成不可忽视的负面影响。
第一，在昏暗的环境下使用手机，眼睛需要更努力地去适应屏幕，容易引起眼睛的疲劳、干涩、酸痛等症状。持续过度使用眼睛，可能会导致近视度数加深。
第二，手机屏幕发出的蓝光，在晚上尤其危险，因为它会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是帮助入睡的关键因素。
睡前看手机，还会使大脑处于高度活跃状态，干扰入睡过程。
第三，如果习惯性地在床上用手机，可能对我们的脊柱造成很大的压力。低头趴着或侧着看，这种姿势也容易引发脊柱的不正常弯曲，导致腰背酸痛，甚至引发腰椎间盘突出等问题。
