把话说这了：
一大堆菜，一丢丢主食，基本不可能瘦下来。
吃了一肚子，结果是又饱又馋。
菜也有热量，而且比米饭只高不低。
不算食材的热量，这么多菜，还是过油菜。
光是油就用了40克保守估计，热量360大卡。
外食想不要长胖，少菜，多主食，
不加糖不加油的干净主食。
减重的基本逻辑，热量赤字和好的代谢。
这个吃法，啥也不占啊。
"吃米饭会胖，多吃菜不会胖"
这个观念根深蒂固啊[喵喵][doge] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
把话说这了：一大堆菜，一丢丢主食，基本不可能瘦下来。吃了一肚子，结果是又饱又馋。
芙蓉营养养
2025-02-27 16:23:41
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