春天要多吃绿色养肝？为啥脸越吃越黄？
这是一顿两拳蔬菜都不止啊，比那个所谓的211饮食还夸张[doge][喵喵]
短期还好，长期这么吃下去，皮肤有多黄，蔬菜强迫症的人知道。一是因为节食脾虚导致的皮肤黄，再有就是深色蔬菜吃太多导致的胡萝卜素血症。
再有，对于那些因为节食减肥脾胃已经很弱的姐妹而言，吃进去这么多难消化的草，简直是雪上加霜。太多的膳食纤维带走身体本就不多的营养储备。很多姐妹折腾一段时间，反酸胀气打嗝会特别严重。
有姐妹讲，为了吃够两拳头蔬菜，每天撑够呛，胃里饱胀饱胀的，但是脑子还想再吃点啥，真痛苦。总也不感觉饿，但是总感觉馋。
什么好东西，多了都是负担啊。
适度和均衡，吃吃饭的智慧，更是人生的智慧[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
