香煎鸡腿肉包菜拌饭‼️低卡美味又掉秤👍
博浩看美食
2025-02-27 16:49:24
减脂餐打卡
这碗香煎鸡腿肉包菜拌饭我可以连吃三天，有肉有蔬菜有碳水，高蛋白低卡美味，淋上㊙️酱汁，拌一拌巨好吃，做法也很简单，十分钟就能做的低卡餐
💚食材：
鸡腿肉、包菜、无菌蛋、海苔碎、杂粮饭
酱汁：蒜末、小米椒、白芝麻、一勺蜂蜜、一勺生抽、2勺醋、一勺橄榄油、适量黑胡椒
🧑🍳做法：
1️⃣鸡腿肉切块加适量料酒、生抽、老姜腌制10分钟
2️⃣锅热倒入适量橄榄油，加入鸡腿肉两面煎熟
3️⃣包菜丝焯熟
4️⃣煎一颗煎蛋🍳
5️⃣碗中盛入杂粮饭，放上鸡腿肉、包菜丝、煎蛋、海苔碎，淋上酱汁拌一拌开吃
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保护视力晏明修
喜欢这个拌饭
Tony.?
好想吃
雾食绒
真的很好吃