年过40身体健康的7个标准 静息心率在60-100次/分钟，脉搏节律规整，血压稳定在收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg范围内，血脂指标正常，无明显胸闷、心悸、胸痛等不适症状，说明心脏和血管功能较为健康，患心血管疾病风险相对较低。
呼吸平稳均匀，每分钟12-20次，能轻松进行日常活动，如爬楼梯、步行等，无气喘、呼吸困难等表现，肺活量相对稳定，表明肺部功能良好，能有效进行气体交换，为身体提供充足氧气。
每天排便1-2次，大便成形，无腹泻、便秘、便血等问题，食欲正常，能较好地消化吸收食物，无胃痛、胃胀、恶心、呕吐等不适，说明胃肠道功能健康，可保证身体获得足够营养。
骨骼密度正常，无明显骨质疏松，肌肉力量较好，能完成如深蹲、俯卧撑等基本动作，且关节灵活，无明显疼痛、僵硬，活动自如，可维持正常的身体运动和平衡，减少摔倒及骨折风险。
入睡快，一般在30分钟内可入睡，睡眠深，夜间醒来次数不超过2次，且能很快再次入睡，早晨醒来后精神饱满，无困倦、乏力感，表明神经系统调节功能正常，有助于身体恢复和各项机能的维持。
空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L，无多饮、多食、多尿及体重减轻等症状，说明身体糖代谢功能正常，可降低患糖尿病及其并发症的风险。
情绪稳定，能积极面对生活中的压力和挑战，不轻易焦虑、抑郁、烦躁，有良好的人际关系，能与他人和谐相处，思维清晰，记忆力正常，认知功能无明显减退，对保持整体健康至关重要。
